Представьте себе игрушечного паучка с восьмью лапками, каждая из которых держится за стекло. Каждая лапка символизирует важную сферу вашей жизни: карьера, семья, друзья, хобби и другие. Когда одна из этих сфер «отваливается», паучок продолжает держаться за оставшиеся лапки, но с каждым новым «отклеиванием» становится всё сложнее удержаться. Если у паучка всего две лапки, он рискует упасть. Однако если у него больше лапок, он может постепенно восстановить утраченные сферы и снова «приклеиться» к стеклу. Это метафора того, как важно поддерживать баланс в различных аспектах жизни для сохранения здоровой самооценки.

Как это проявляется в жизни?
Возьмём пример Изольды: она потеряла работу. Это вызвало у неё обиду, тревогу и горечь. Чтобы справиться с этими чувствами, она начала пить вино и смотреть сериалы, что отвлекало её от неприятных переживаний. Однако это поведение привело к тому, что она стала меньше общаться с парнем Иннокентием. Иннокентий, не получая внимания, обиделся и ушёл. Таким образом, одна утрата (работы) привела к цепочке потерь в других сферах жизни.
Тем не менее, у Изольды оставались хобби (фотография) и друзья. Она начала заниматься фотографией, что принесло ей признание и поддержку. Со временем она восстановила свою финансовую стабильность и отношения с Иннокентием. Этот пример показывает, как важно иметь разнообразные «лапки» в жизни, которые поддерживают вашу самооценку и помогают справляться с трудностями.

Почему это важно?
Если в вашей жизни есть только несколько «лапок», утрата одной из них может сильно подорвать вашу самооценку и эмоциональное состояние. Наличие множества сфер, в которых вы чувствуете себя уверенно и успешно, помогает сохранять баланс и устойчивость. Это позволяет легче восстанавливаться после неудач и продолжать двигаться вперёд.

Что вы можете сделать?

• Развивайте различные аспекты своей жизни: занимайтесь хобби, укрепляйте отношения с близкими, развивайтесь профессионально.
• Не зацикливайтесь на одной сфере.
• Ищите поддержку у друзей и близких в трудные моменты.
• Помните, что ваша самооценка не должна зависеть от одной области жизни.