У меня наконец дошли руки до работы с позиционированием.
Всм не просто пост-знакомство написать, а начать цикл статей по теме.

Начала. Первую уже написала.
Так что если вам интересно, почему я выбрала именно айтишников и дизайнеров - велкам.

Предыдущий цикл, про привычки и Новую Жизнь, продолжаю.
Статьи из двух циклов буду чередовать.

А знаете, почему я здесь вдруг начала писать про привычки, микродействия, дисциплину и всякое такое?

Казалось бы, при чём тут тревога и депрессия?

А вот при том, что не важно, на каком этапе человек сейчас находится - глубоко в тревожном или депрессивном расстройстве, в средней норме или на подъёме. Эти штуки, про которые я пишу - нужны на любом из них. Буквально везде.

Более того, при тревоге и депрессии привычки, достижения и микродействия вообще необходимы. Без них не справиться.

Как это работает?

Тревожные и депрессивные расстройства - они про беспомощность.

Когда залипает тревожная кнопка, мозг кричит: "Случится что-то плохое и ты не справишься! Мы умрём! Пойдём по миру! На нас нападут! Все будут нас презирать и ненавидеть!".
Основное здесь - про не справишься.
Согласитесь, если на какое-нибудь подобное высказывание получается спокойно ответить "И чё? Не первый раз замужем, разберёмся" или даже: "Ого, вот это челлендж! Так-так, дайте два!", то беспомощно паниковать как-то и не получается.
Потому что есть убеждение "Что бы ни случилось, я справлюсь. Ещё и выгоду для себя вынесу".

Когда залипает депрессивная кнопка, мозг утверждает: "Ты - ничто. Бесполезная тварь. Ты не можешь справиться с этой жизнью. Другие живут, а у тебя не получится. Да, такое вот ты уникальное ничтожество".
Тоже про беспомощность. Жизнь бросает вызовы, а мы с ними якобы неспособны справиться.
Не можем защитить близких, хорошо зарабатывать, построить отношения (нужное подчеркнуть).

Погрузились в тлен и тщетность бытия?
Я закончила с примерами, вылезаем обратно.

При чём же тут всякие микродействия и достигаторства?
А полезные привычки взамен вредных?

На самом деле всё до банальности просто:
Достигая успеха в решении задач, которые мы считаем важными, мы приучаем мозг думать "Я справлюсь".
Получили вызов - порешали проблему - всё получилось - монетка в копилочку "Я молодец и выживу".
То есть мы буквально наращиваем новые нейронные связи, протаптываем дорожки от "Я не справлюсь, нечего и начинать" к "После апокалипсиса выживем я и тараканы. И я - с большей вероятностью".

Поэтому цикл статей "Новая жизнь" - про привычки, стадии изменения, лайфхаки и дисциплину - то, что необходимо не только условно здоровым, но и условно додиагностированным.

Такие дела, братья и сёстры.
Всем побольше "Я молодец" в этом месяце.

Блииин, ребяаааат 😭

Меня тут пригласили поработать в одном благотворительном проекте.
Учить старшеклассников выстраивать коммуникацию и разруливать конфликты.

Уже много лет считаю, что такой предмет (или хотя бы факультатив) в школе – мастхэв.

Короче, я всеми лапами за.

Но.
Меня. Попросили. Составить. Резюме. Моё. Как психолога.

Честно?
Я вообще была не в курсе, что мне рано или поздно понадобится резюме.

А поскольку в практике уже не первый год – совсем перестала следить за бумажками:
Прохожу обучение → получаю сертификат → благополучно про него забываю.
Ну, типа я же отучилась, знания свои получила, опыт расширила.
Нафига бумажки, если меня и так в сообществе знают и клиенты в любом случае идут?
Ну и не парилась.

А вот теперь уже второй час сижу, ковыряюсь в почте, на дисках, на компе – пытаюсь вспомнить, сколько обучений прошла за последние пару лет и где официальные и жутко серьёзные документики по ним лежат.

Ля, авгиевы конюшни просто.

Уже нарыла 4 обучения, про которые вообще забыла.
По пути вспомнила про ещё 2, бумажки по которым хз где.

Кто на это всё отучился? (пальцем показывать – некрасиво)
Почему (мы знаем, почему) он просрал документы?
Что, сложно было сразу их куда-то в одно место сохранить? (да, сложно)

Мораль басни:
Ведите документацию, она внезапно может пригодиться

П.С.: теперь я знаю, куда столько денег девается и догадываюсь, почему так устаю😁

Замечаю за собой интересную привычку - привычку "Надо бы".

Надо бы написать статью
Надо бы заменить смеситель в ванной
Надо бы бросить курить.

Очень много "надо бы".

И далеко не всё из них делается сразу когда в голове впервые всплыло "надо бы".

Я вот, например, на этой неделе заказала 2 электрических полотенцесушителя.
Потому что когда влажность высокая, бельё вонять затхлостью начинает раньше, чем успевает высохнуть.

Когда впервые появилось "надо бы купить полотенцесушители" - я уже не помню. Несколько лет с тех пор точно прошло.

Но сразу сделать - это же делать надо)
А жизнь не стоит на месте - в ней всё время то одно, то другое.
И полотенцесушители откладываются - то денег нет, то времени, то просто "ой, ну это же выбирать надо, потом рабочих для установки вызывать...фе".

И в итоге заказала я их в момент очередного повышения влажности - когда выбесилась, что пижама плесенью воняет.
Прямо в 2 часа ночи заказала.
3 года собиралась - заказала посреди ночи.

Почему?
А потому что припёрло)

Моё "надо бы" наконец совпало с "я больше не собираюсь это терпеть" и "господи, как хорошо станет, когда это больше не будет моей проблемой".
То есть "надо бы" наконец актуализировалось.

И я замечаю, что большинство действий, основанных на таких внезапно актуализировавшихся "надо бы" - действия, которые здорово продвигают меня вперёд, выводят жизнь на новый уровень.

Покупка всяких облегчающих жизнь бытовых штук, запуск новых проектов, изучение английского, регулярные занятия спортом - всего и не перечислишь.

Всё это - результат актуализированных "надо бы".

А знаете, чем я особенно горжусь?
Тем, что иногда не выжидаю годами, а решаю задачу сразу после первого "надо бы".

Надо бы полететь в Египет через 2 недели - полетела.
Надо бы купить красивый заварник - купила.
Надо бы протереть стол сразу как разлила на него чай - протёрла.

Такая полезная спонтанность.
Функциональная решительность.

И это же восхищает меня и в других людях.
Например, когда приятельница заинтересовалась ACT, спросила у меня про курсы - а уже при следующей встрече хвасталась, что отучилась.
Или когда друг, узнав про запах изо рта, сразу сходил к стоматологу и всё порешал.

В эти моменты я удивляюсь и восхищаюсь. И хочу так же.
И радуюсь, когда сама так делаю.

"Надо бы" - само собой, нужное словосочетание.
И оно даёт возможность всё обдумать, промариновать, взвесить "за" и "против", принять осознанное решение.

Вопрос вот в чём:
А точно это "надо бы" сейчас помогает осознанности? Или оно просто откладывает действие, потому что страшно расширять зону комфорта?

Надо бы заняться спиной.
Надо бы уже продолжить курс по живописи.
Надо бы записаться к психологу.

А какие у вас сейчас висят "надо бы"?
А действительно ли полезно продолжать их откладывать?

Я наконец-то:

а) дописала статью
б) опубликовала её
в) принесла сюда в клювике

И всё это - в разные дни в течение двух недель😁
Лучше постепенно, чем никак)

Пы.Сы.: я всё ещё учу песни, веду консультации и супервизии; а ещё заказала себе два электрических полотенцесушителя - ура, бельё перестанет вонять затхлостью!

https://психолог-антонина-осколкова.рф/tpost/kak-ne-brosit

Вообще я стикеры не очень люблю.

Для меня красиво либо однотонное, либо с какой-нибудь ручной росписью.

Но:

1. Рисовать вдохновения нет, а я в этом не профи, так что без музы точно получится говно.

2. Чехол для планшета был только чёрный, а чёрный мне скучно.

Короче, я придумала ситуацию, в которой мне могут понадобиться стикеры)

Из плюсов:
Если наклейки приедятся, их можно легко отклеить, так что я ничего не теряю.

С вами была программа "Минутка раскрытия эстетических вкусов Антонины Владимировны"

Расскажук микро-кусочек про Питер.
И не совсем про Питер.

Предыстория:

Старожилы помнят, что 4 года назад я набрала 22 кг на побочке от антидепрессантов.
Селяви, зато я начала по-человечьи спать.

Почти всё набранное до сих пор со мной – пищевые привычки прочно поменялись и корректировке поддаются с таким скрипом, что соседи по батареям стучат.


Сама история:

Перед Питером я решила: "Доколе, блин? Хочу уже обычные пищевые привычки. И чтобы одышки не было, и суставы не болели, и шмот в любых магазинах покупать, а не "ой, девушка, наш бренд горнолыжки только до 48-го размера шьёт".

Короче, сделала вывод, что раз химически вес набрала, то химически его корректиковать и буду. Не, ну а чо?

Поговорила с психиатром, попросила перевести меня на другие антидепрессанты, с побочкой в виде снижения аппетита.
Да, так можно, если вы их один фиг пьёте – подбирать более подходящие колёса.

Ну и вот, во время поездки начала переход со старых таблеток на новые.
Эффект заметила уже на второй день – вместо шоколада захотелось клубники, а переела всего одни раз, хотя раньше объедалась каждый приём пиши.

Обрадовалась?
Не то слово!

А по возврещении в Уфу стала делать то, что без химической корректировки не получалось – модернизировать пищевое поведение.
Да, без сковородки (поведенческой корректировки) чалма (фарма) по-прежнему не работает (работает только пока пьёшь, а не всю жизнь).

Первый этап корректировки – усиливать навык прослеживания.
То есть начать замечать, что, когда и сколько ешь.

Для этого отлично подходит фотографирование.
Сфоткал еду – точно не забудешь, что ты её ел.

Вот. Второй день фоткаю.

Кофе не особо люблю.
Поэтому теперь у меня есть красивая фотка чая прямо на простыне)

Процесс запущен и продолжается.
Периодически буду писать, как у меня тут дела.

Давно, уже почти с прошлой жизни, здесь не было постов с моими ИМХО.

Воожжа вдохновения попала под хвост, так что хоть один постик да накатаю.

Три года назад я училась на курсе по продвижению.
Там нам говорили: ни в коем случае не давайте бесплатно в блогах всякие техники и полезную инфу в полном объёме.

Типа если потенциальный клиент сам всё сделает, то он нам не клиент.
А если сделает косячно и не получит результата, то воообще смерть-гроб-кладбище-низкие продажи.

Я, как тварь ленивая и альтруистичная, здорово сопротивлялась этому утверждению.
Типа давайте я вам всё напишу и не придётся по 10 раз одно и то же рассказывать...

И вот три года спустя вожжа вдохновения под красивым воображаемым хвостом сподвигла меня аргументировать свою позицию.

Начнём.

Аргумент номер раз:
Люди – ленивые твари.
Любые люди, за редким исключением.
Я – одна из самых ленивых тварей, так что знаю, о чём говорю.

А чтобы книжка по поведенческой активации хоть как-то сработала, её нужно ПРОЧИТАТЬ.
Вот так банально, глазками.
Или хотя бы прослушать.

Поднимите руку те, у кого в рид-листе "когда-нибудь обязательно прочту эту жутко полезную хрень" больше десяти книг.
Что, все подняли?
Ожидаемо. Я с вами.

Но на каждую хитрую жопу найдётся свой хер с винтом.
Так и среди ленивых тварей находятся чуть более последовательные и замотивированные.
И они – РЕАЛЬНО ЧИТАЮТ.

Однако на любой хер с винтом найдётся жопа с закоулками.
В данном случае – упражнения из книжки надо не только глазками проглядеть, но и ДЕЛАТЬ.
Причём достаточно долго, систематизированно и последовательно.
Иначе – пшик. Без сковородки чалма не работает (отсылка к одному выпуску Ералаша, гугл в помощь).

И вот тут даже самые лучшие из нас, не-совсем-ленивых-тварей, отсеиваются.
Потому что долго и планомерно делать, чтобы получить результат когда-нибудь потом – не наш бро.
Мозг на это не заточен. Так исторически сложилось.

Короче, прочитавшие полезную книжку и даже начавшие что-то по ней делать в большинстве своём быстро сливаются.
Потому что:
а) некогда;
б) а вдруг не сработает.

И остаётся у нас какой-то несчастный 1% тех, кто самостоятельно:
Нарыл книжку →
Прочёл её →
Стал применять прочитанное →
Делал это достаточно долго и систематично, чтобы результат не только появился, но и закрепился.

Если это вы – я вами горжусь. Вы правда офигенные молодцы. Продолжайте так делать, это реально круто.

Ну а если – не вы...
Что ж, поздравляю, вы в данный период времени – просто обычный человек, для которого психология и всякие улучшайзинги – не главный приоритет жизни.

И вот для вас (нас), мои самые обычные котики, и существует психотерапия.
Там все те же умные мысли из книжек, но систематизированные, подогнанные специально под вас, да ещё и с офигенным тренером.
Дорого. И оно того стоит.

Агрумент номер два:

А не нужен он. Первого достаточно.

Именно поэтому я не боюсь давать всякие полезности в статьях и видео.
Мои клиенты – те, кто хочет хакнуть эту жизнь и не продираться в одиночку через литературные дебри – в любом случае ко мне придут.

Такие дела☺️

В ближайшие 2 дня на мне просмотр и кончпектирование 15 ЧАСОВ лекций😁

Как это успеть?
Я хз, но уже пробую)

Сижу вот в перерывах между сессиями и пробую.

Коти, я вернулася!

Зашла домой в 7 утра, отсыпаюсь после самолёта.

Поездка прошла отлично, конференция – шикарно.

Подробнее расскажук, но позже

Ну что, лягушка-путешественница начинает очередной трип☺️

Летим с коллегой на конференцию "АСТ-Петербург".
Название слегка намекает, что в Питер

Жгут бензин под Offspring 🤟🏻

Мои прошлые два дня были озаглавлены "В гостях у психиатра".
Правда у психиатра, и правда в гостях😁

Пили чай, болтали, катались, гуляли и (не без этого, профдеформация, чо уж) обсуждали трудности диагностики тревобушков и депрессяшек

Короче, развлекались как могли)

Психиатра, кстати, зовут Алисой, и она – хороший спец.
Сама к ней клиентов направляю.

Тяк, со статьёй я сегодня пролюбилась.

Но Богу Контента нужен контент, а я всё равно хотела похвастаться)

Поэтому:

1. Я уже почти год хотела серебряный кулон в виде спички.

Началось всё так:
Обожаю запах горелых спичек и периодически ищу хоть какой-то парфюм, его имитирующий.

При очередном поисковом заплыве на маркетплейсы мне вылез вот этот кулон.

Захотела → кинула в избранное → временами облизывалась.

А на прошлой неделе таки взяла и заказала.
И вот моя спичка у меня! 😍

Ничего не символизирует. Просто надеюсь, что рано или поздно найду в пару к кулону и парфюм/вонючку/аромасвечу.

2. Наклеила на руку переводилку.

Делать татухи на кистях не рискну: они там быстро расплываются.

А вот переводилка, да ещё и стойкая (держится уже четвёртый день, хотя обычно на мне они часов через 10 бесследно исчезают) – самое оно, чтобы пощеголять.

Выглядит, как натуральная татушка, мне нравится.

Заказала ещё пару таких же – буду периодически обновлять, чтобы все думали, что у меня рука забита.
Хитрый план)

Такие вот новости.
Обычно бытовуха в блоге пользуется большей популярностью, чем профконтент.
Так что сегодня – день стимулирования аудитории)

Дорогие клиенты, котики и котики (даже если они - собачки) клиентов!
Ну и супервизанты, само собой)

С 1 июЛя (седьмой месяц, не июНь) традиционно поднимаю цены.
Аж на тыщу рублей.

Новый прайс:

Сессия: 6 000
Полторы сессии: 9 000 (прочла и сама офигела; пересчитала - правда 9 тыщ; ну, что поделать)
Льготная сессия: 4000
Супервизия: 4 000
Групповая двухчасовая супервизия: 8 000
Льготная супервизия: 3000.

Сижу и думаю:
Ля, с такими ценами от меня все разбегутся!
Но по факту я и делаю предварительную рассылку, чтобы те, кто решит разбежаться, успели найти нового специалиста.
Короче, цены таковы каковы есть, а я сейчас разошлю сообщения и пойду грызть ногти)

Люблю вас, и встретимся на следующей сессии, которая пока по старым ценам❤️

По новостям:

1. Маман начала ходить!
На таблетках, с палочкой, до туалета и неизвестно, надолго ли. Но - ходит. Сама. Уиии!
Завтра повезу к терапевту - до поликлиники ножками точно не дотопает.

2. Продолжаю приводить квартиру в порядок.
Ага, с воскресенья.
Сделаем скидку на то, что в период моего отсутствия количество энтропии и всякого говнища в отдельно взятой хрущёвке резко возросло.

3. Я. Выложила. Видео.
Вот прям только что. Своими руками. Невзирая на "ну-япона-мать-а-можно-я-просто-посплю".
В связи с этим торжественно заявляю:
Я сегодня - самая мощная и целеустремлённая Антонина в мире. Вот так вот.

Настроение в целом хорошее:
Матерь ходит, у меня красивый маникюр и свежая стрижка, на балконе поджариваются пушистые коты, и видос наконец-таки запощен.

Пойду чаю выпью, а потом подремать завалюсь^^

Ох, ребят, я вернулась из Волгограда.

Обо всём по порядку:

1. Прямых рейсов туда нет, поэтому ездила на поезде.
Женские купе – рулят👍🏻
Познакомилась с клёвыми девчонками, всю дорогу проболтали, ржали до слёз.

2. Моя родня – заиньки-лапочки.
Повидала, потискала, наговорилась.
Вспомнила, что где-то, за полторы тыщи км, у меня есть большая семья 🤗

3. Жила в частном секторе, поэтому баня у меня была каждый день 😍

4. С интернетом была беда, но поработать у меня таки получилось 😎
А вот выложить видос – уже нет.
На днях запощу его.

5. ...А вот тут начинается жесть.
Вчера вечером вернулась, а у меня теперь мать не ходячая.
Встать не может, всё воняет мочой, она весь день не ела и не пила.
Коты, ясен перец, тоже голодные.
Человек, которого я просила за ними всеми присматривать, – не самый ответственный ковбой на Диком Западе, как выяснилось.

У меня аж истерика случилась: полтора года за сестрой ухаживала, только похоронила – и вот опять.

Громко матерюсь.
Ищу сиделку.

Спасает фраза "Делай что должно – и будь что будет".
Рекомендую.

6. В том году я решила коллекционировать микро-кружечки из городов, в которых побываю.
Питерская уже есть, теперь купила и волгоградскую ^^

По итогу:

1. Отпуск был замечательным.

2. Видос на неделе выложу.

3. Каникулы кончились, ёпамать

Дамы и господа, у меня неожиданные новости:
МНЕ ЛЕНЬ.

Вся неделя ленивая.
Не хочу ничего делать, хочу возлежать.

Возможно, это связано с возвращением к тренировкам – типа организм такой:
"Да ты охренела!
Это нам и мозгом шевелить и мышцами? Шиш тебе!"

Короче, ничего не делаю, читаю фанфики и пью литры чая, всё время хочу спать.
Периодически прерываю это благородное занятие на работу с клиентами.

Посему на этой неделе ни статей, ни видосов не будет.

Сидим с котом, готовимся через час поработать, а потом снова себаритствовать.

Простим меня за это.
Аминь.

1️⃣Первое, чем хочу поделиться:

Эпопея с кошачьими болячками, кажись, закончена!

В прошлую пятницу даже привила обоих.

Теперь кудабли из дорогих снова переквалифицировались в умеренно ценных.
10 тысяч в месяц на них хватает с запасом.
Наконец-то!

2️⃣Новость намбер два:

Я с первого апреля пошла на обучение психиатрии к Мише Пошибайлову в "Поведенческую Компанию".
Даже если имя и название вам ничего не говорят, поверьте: это круто.

Теперь по средам учусь до 23:30.
Сон? Не, не слышали.

3️⃣Номер 3:

Параллельно начала читать книжку по волевой регуляции поведения.
Простым языком: с хрена ли мы не делаем, если знаем, что надо?
А там, в книжке этой, куча физиологической терминологии типа "вентральная область покрышки", "дорсальные чего-то там" и "ретикулярная формация".
Слова знакомые, но я это учила 15 лет назад...
Крч, теперь я увлеклась ещё и психофизиологией – вспоминаю юность и студенческие годы.
Процентов 10 даже уже понимаю)

4️⃣4:

Я пересадила свой можжевельник!
Ему уже 5 лет, он большой, нужны горшки попросторнее.

Вы, кстати, знали, что существуют ТКАНЕВЫЕ горшки?
Я – нет.
Но теперь они у меня есть)

5️⃣Ну и номер 5:

Новый видос по ФАП выложен.
Там про то, каким хитрым колдунством терапевт воздействует на клиента.
Ссылка уже в студии

У меня хорошие новости:

1. Две недели назад сняла ортез, разрабатываю ногу, уже неделю хожу по улице пешком.

2. На следующий понедельник записалась на тренировку по тайскому боксу.
Пока заниматься буду в ортезе – проверю, насколько я уже вошла в кондицию.

3. Мне наконец отпустило спину!
Помните, с месяц назад её защемило?
Ну вот, я на днях вернулась в состояние "человек неболящий".
Это божественно!
Помогли, как водится, время и упражнения.

А ещё в цикле по ФАП осталось отснять всего два видоса, т.е. две трети пути уже пройдено.
На этой неделе надеюсь сделать, но тут уж как пойдёт.

И-и-и...
Я запускаю новый цикл статей!
Будет называться "Новая жизнь".
Про внедрение положительных изменений в эту самую жизнь.

Первая статья уже опубликована:

Почту бы ещё разобрать.
Но это слишком геройский подвиг, да?

Я, собственно, чего пришла-то без видосов и новостей?

У меня тут выдалось свободное утро – работать начинаю с 12 по Мск.

Решила, что пора разобрать непрочитанное в телеге – блоги, рабочие чаты.
Ну и вот, сижу разбираю, охуеваю чуть-чуть.

Просматриваю все эти "Коллеги, стартует новый поток...", "Я тут мемас смешной нарыл", "Ппц жопа горит..." – и такое ощущение, что вообще нафиг выпала из профессиональной жизни.

Раньше постоянно сидела в профессиональных чатах, а сейчас дай бох раз в полгода (как сегодня, например) захожу.

Зашла – и прям ностальгия, чувство причастности и тепло на душе: нас много, мы похожи, у нас свой местячковый профессиональный юмор и одинаковые проблемы.

Надо бы почаще в чаты заходить, держать руку на пульсе.
Но лень пздц)

Пойду поем и кота почешу

Итак, с момента предыдущего поста прошло полторы недели.
Я специально выждала подольше, чтобы наверняка убедиться.

И, перефразируя классика (Тинькова), не случилось НИ-ЧЕ-ГО!

Ничего внезапно-плохого в смысле.
Чёрный месяц пройден, дамы и господа, тьфу-тьфу-тьфу🎉

Зато произошло много другого:

- я дочитала книжку по экономике, которую мучила полгода; книжка, к слову, называется "Экономика за ВЕЧЕР"😁

- съездила в гости к психиатру; в прямом смысле "в гости" – мы пили много чая, болтали до трёх часов ночи и слепили снеговика-Тотторо

- коты ещё раз скатались к ветеринару – теперь они в относительном порядке, осталось таблеточки подавать и разок анализы сдать

- нога потихоньку заживает, дома уже несколько дней без ортеза хожу; если аккуратно наступать – не больно

- на этой неделе наконец началась весна, теперь вместо -27, метели и штормового ветра у нас солнышко и всё тает; сегодня видела ползущую по снегу гусеничку^^

- ещё я постоянно хочу спать (списываю на погоду; учёные говорят, что метеозависимости не существует, но моя голова с ними не согласна) и сломала микрофон;
это явления не самые приятные, зато по их совокупности я могу с (почти) чистой совестью отложить запись очередного видоса)

Короче, дела как-то так.
Жизнь продолжается, а четвёртое видео по ФАП будет на следующей неделе.

Ловлю себя на мысли, что, если бы была читателем этого блога, я бы заходила сюда, как на сайт с любимым сериалом:

Что там ещё сценаристы главному герою приготовили?
Какого говнеца подбросили на вентилятор?

Короче, началась новая неделя, и я жду испытаний)

Делаем ставки, дамы и господа.
Случится в ближайшие несколько дней какой-нибудь ахтунг или Антонина немножко отодохнёт?

А пока ждём, я сделала дубликат блога на новом сайте.
Смотрите, какава красата

Складывается ощущение, что блог пора переименовать в "Жалобную книгу" )

Потому что на этой неделе мне ещё и спину защемило 😁

Ситуации с котом и связками пока тоже актуальны.
Хорошая новость: простуда почти прошла и голос никуда не пропал, я даже на вокал сходила.

Раз голос не пропал - записала видос, как и обещала.
Аж на целых полчаса.

В этот раз записывала без телетекста, по-старинке подглядывая в шпаргалку.
Гляньте и скажите, как лучше - с телетекстом, но деревянно или в импровизации, но с беками и меками.
Не может же быть всё прекрасно)

Ссылка на видео

Я чего на этой неделе видос-то не выложила?

Смотрите хронологию:

Неделя 1:
Кот попытался сдохнуть – ветеринарки, лечение.

Неделя 2:
Рву связки на ноге – месяц ходить в ортезе, ногу не нагружать.

Неделя 3:
Подхватила простудифилис – сопли, чихание, отключение обоняния и прочие прелести.

Сейчас вот собрала комбо – сижу в соплях и с больной ногой с котом в ветеринарке.

Чувствую себя стойким оловянным солдатиком)

На следующей неделе, если голос не пропадёт (и на мой дом не рухнет метеорит), запишу и выложу третий видос.

Что я говорила про насыщенную неделю?

Крч, пошла на вторую пробную тренировку и...
Прозанималась ровно полторы минуты! 😁

А потом подвернула ногу и то ли потянула, то ли порвала связку.
Во всяком случае, там что-то мерзко хрустнуло, а у меня от боли зал перед глазами поплыл.

Полторы минуты позанималась, остальные полтора часа сидела и смотрела, как остальные тренируются)

Штош, с почином меня: в этом зале меня точно запомнят🤟🏻

Неделя выдалась суматошная:

1. У меня заболел кот - который Пыжик, тот, что ходит в носочке.
Минус много часов времени и 30 тыщ рублей за день, зато плюс скилл деланья уколов коту

2. Я наконец взялась за поиски нового тренера по единоборствам и нового фитнес-клуба.
Уже сходила на одно пробное занятие, впереди - ещё два.

3. Свозила маман на педикюр.
Вывозить почти 80-летнюю бабушку куда-то - отдельный вид искусства.

4. Ну и продолжаю обычные антониновые дела - работаю, веду книжные клубы, черепашьим шагом (кстати, вы знали, что черепахи на самом деле умеют офигенно быстро бегать?) учу английский и всякое такое.

К чему это я?

Сегодня пятница, у меня нерабочий день, но именно сегодня я таки добралась до публикации второго видео по ФАП.

Собственно, идём смотреть, а то зря я, что ли, в выходной комп включала?

Ссылка