Обо мне

Антонина Осколкова

+7 (917) 791-54-44

Знакомство

Привет, я Антонина Осколкова.
Я - практикующий психолог и супервизор.

Специализируюсь на тревожных и депрессивных состояниях.
Социофобия, Генерализованное Тревожное Расстройство, Рекуррентное Депрессивное Расстройство, перфекционизм, Комплексное Пост-Травматическое Стрессовое Расстройство, панические атаки и прочие сложные слова - ко мне.
Перечень длинный, так что если в предыдущем абзаце вы не нашли своего диагноза - спрашивайте, работаю ли я с тем, с чем вам нужно.
Сама имею за плечами РДР и ГТР - знаю, каково с этим живётся и как сильно может помочь психотерапия.
Без диагнозов, если вам просто хочется улучшить свою жизнь, тоже работаю - всегда рада помочь кому-то стать более довольным котиком.

Работаю в доказательных поведенческих подходах - КПТ, ACT, ФАП.
Эзотерику не продвигаю, маткой дышать не заставляю, с психиатрами дружу.
Ещё учусь играть на гитаре и драться. К делу это отношения не имеет, просто хвастаюсь)

Френдли.
Матерюсь. Не потому что словарного запаса не хватает, а по любви.
При вас, если вам такое не нравится, могу вслух матом не разговаривать, но знайте: я им думаю)

Люблю котов. У меня два жирных, рыжих, наглых, усатых таракана, которых в ветеринарке назвали котами. Я их люблю. Так что, видимо, люблю котов.

А теперь познакомимся более подробно: (читать далее ...)

Вам ко мне, если вы:

Цените более неформальное общение, чем принято в передачах про психологов.
Тревобушек.
Либеральных взглядов.
Айтишник или дизайнер (как-то так получилось, что большинство моих постоянных клиентов работают именно в этих сферах).
Любите котов и прочую мелкую милую живность.

Нашли хоть одно совпадение - пишите. Скорее всего, мы сработаемся.

А вообще я довольно важная птица:

имею полное классическое психологическое образование - прям 5 лет и с красным дипломом
с 2017-го года веду частную практику
веду индивидуальные и групповые супервизии для психологов

Читать далее ...

В чем моя специализация, как психолога:

Я работаю в подходах:

Когнитивно-Поведенческая терапия [КПТ],
Терапия Принятия и Ответственности [ACT]
Функциональная Аналитическая Терапия [ФАП]
Ориентированная на Решение Краткосрочная Терапия [ОРКТ]

Психотерапией занимаюсь с 2017-го года.

Сейчас на моём счету:
✓ Классическое психологическое образование + Более 500 часов дополнительно обучения и повышения квалификации.
✓ Более 100 клиентов, получивших результат.
✓ Более 200 часов личной и групповой терапии.

Как и всякий профессиональный психолог, я посещаю личную терапию. У меня было 4 терапевта. Я знаю, что такое быть клиентом.
✓ Более 100 часов супервизий и интервизий.

Я советуюсь с коллегами, активно участвую в жизни профессионального сообщества, разбираю сложные кейсы.
✓ Я веду супервизии и обучающие группы для коллег.

А также за эти годы:
✓ Была внесена в список рекомендованных специалистов проекта "Чистые Когниции"
✓ Стала членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии [АКПП]
✓ В числе первых вступила в Ассоциацию Контекстуально-Поведенческой Науки [АКПН]

А ещё мне можно доверять, потому что я:
❀ Не осуждаю клиентов.
❀ Искренне радуюсь вашим взлётам и поддерживаю при падениях.
❀ Стараюсь сделать максимум для того, чтобы мы вместе пришли к желаемому результату.
❀ Такой же человек, как и вы – значит, со мной вы получите поддержку и сочувствие.

С ЧЕМ Я РАБОТАЮ

Работаю с:
• Тревогой (в том числе социальной тревожностью)
• Депрессией
• Перфекционизмом
• Прокрастинацией
• Неуверенностью
• Низкой самооценкой
• Развитием личных границ
• Фобиями
• ОКР
• БАР
• Стрессами
• Паническими атаками
• Навязчивыми мыслями

Поэтому могу помочь, если вы:
💭тревожитесь при мысли о разговоре людьми;
💭не можете настоять на своём или сказать “нет”;
💭не можете сказать человеку, что вас что-то не устраивает;
💭боитесь, что вас осудят или о вас плохо подумают;
💭просто уже устали постоянно тревожиться.

А также:
💭у вас нет сил что-то делать;
💭прокрастинация - это про вас;
💭не знаете, чего хотите;
💭есть ощущение, что все могут, а вы - нет;
💭не получаете удовольствия от жизни - даже от тех вещей, которые раньше радовали.

И, конечно:
💭если у вас всё хорошо, и хочется "докрутить", сделать ещё лучше.

КАК Я РАБОТАЮ
В данный момент у меня открыта запись на консультации.
Я работаю в кратко- и среднесрочной терапии [от 5 до 30 сессий].
На такую терапию не нужно ходить годами.
Консультации проходят онлайн, раз в неделю, и длятся 50 минут.

За это время мы с вами:
★ Выстраиваем доверительные отношения.
★Разбираемся, в чём проблема.
★ Вырабатываем стратегию решения.
★ Формируем домашнее задание, которое поможет решить ваш запрос

На консультациях:
✿ Я вас принимаю.

Вы – ценный человек. И у вас точно есть причины поступать тем или иным образом.
✿ Всё прозрачно.

Вы можете задавать вопросы, высказывать сомнения, просить объяснений, спорить.
✿ Конфиденциально.

Всё, что вы скажете, останется между нами.

Есть только два исключения:
1) я отношу ваш кейс на супервизию, чтобы попросить у коллег помощи;
2) мне поступает запрос от МВД, связанный с расследованием уголовного преступления [такого пока не было, но мало ли].

✿ Мы вместе, как партнёры, стараемся решить ваш запрос.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ?
1. Напишите мне в Telegram "Хочу на консультацию".
2. Я спрошу, с чем вы хотели бы поработать, в чём проблема.
3. Вы мне ответите.
Точно сформулированный запрос не нужен – напишите как думаете и как чувствуете.
Например: "Не знаю, уходить ли от мужа. Я тревожусь, мне страшно"
Или: "У меня социофибия. Психиатр сказал, что нужно к психологу, и вот я здесь".
4. Я отвечу, работаю ли с таким запросом и пришлю вам условия работы.
Там про подходы, в которых я работаю, про приёмные дни и прочее.
5. Вы ответите, подходит вам или нет.
6. Если подходит, мы с вам договариваемся о первой встрече:
1) Когда? (День и время)
2) Где? (Скайп, Ватсап, Телеграм).
7. За сутки до встречи вы оплачиваете её и присылаете мне чек.
8. За пару минут до встречи я пишу: "Здравствуйте, вы готовы?".
9. Вы отвечаете: "Да".
10. Я вам звоню.
11. Всё, вы великолепны, наша работа началась!🔥