Почему мы замечаем плохое и забываем хорошее
Наш мозг склонен обращать внимание на негативные события и моменты. Это связано с эволюционной потребностью — быстро реагировать на опасности для выживания. Из-за этого хорошие и позитивные вещи часто остаются незамеченными или воспринимаются как должное.

Как работает этот механизм в повседневной жизни
Когда вы получаете что-то новое, например, одежду или гаджет, вначале испытываете радость. Но со временем внимание переключается на мелкие недостатки — куртка кажется неудобной, телефон не так быстр, как ожидалось. Это происходит потому, что мозг быстро адаптируется к новому и начинает искать проблемы.

Почему это влияет на наше восприятие жизни
Этот принцип работает и в более широком смысле. Когда в жизни есть комфорт, например, стабильная работа или здоровые отношения, мы начинаем воспринимать это как норму. Но стоит только что-то изменить — например, потерять работу или столкнуться с конфликтом — негатив сразу становится очень заметным и тревожит нас.

Как научиться замечать хорошее и радоваться жизни
Чтобы изменить этот автоматический негативный фокус, нужно сознательно тренироваться замечать положительные моменты и благодарить за них.

• Ведите дневник благодарности: записывайте ежедневно хотя бы три хорошие вещи.
• Напоминайте себе о достижениях и приятных событиях.
• Обращайте внимание на мелочи, которые приносят радость — улыбку друга, вкусный кофе, солнечный день.

Такие простые практики помогают перестроить мышление и сделать жизнь ярче.