Захожу я как-то в гости к подруге, а она драники готовит. Вкуснющие!
– Блин, – говорю – тоже надо дома сделать.

Подруга мне отсыпает картошки. Хорошая картошка, крахмалистая, на драники в самый раз. И в магазин заходить не надо.
Прихожу домой, готовлю драники… А они невкусные! Из той же самой картошки, по тому же рецепту, а есть невозможно.

Какая первая мысль меня посетила?Правильно, как и многие другие, я подумала: «Я у мамы криворучка». И сразу какой-то стыд, вина и щепотка чувства собственной неполноценности.

От неприятных чувств «нужно» защититься. Способов защиты много. Рассмотрим три:

1. Компенсация: «Криворучка, зато красивая!»
2. Гиперкомпенсация: «Пойду на кулинарные курсы – научусь готовить лучше всех!»
3. Избегание: «Криворучкам лучше не подходить к плите. Больше не буду готовить».

Я могла бы применить любой из этих способов, если бы не одно «но»: в них нет необходимости. Потому что «Я у мамы криворучка» – неправда. Это просто мысль. Ярлык. Ярлык, который на меня повесил кто? Невкусные драники?

Давайте представим, как это произошло.

Мы видим черноту. Начинается какое-то движение, и через секунду мы понимаем, что движение – это отдаление видеокамеры. Расплывчатые цветные пятна – жёлтые, серые, коричневые. Камера ещё немного отъезжает – пятна превращаются в драники. Круглые драники с неровными краями. На тарелке.

Пауза. Камера отъезжает ещё немного, и мы видим стол, на котором стоит тарелка с драниками. Снова пауза. Три драника открывают глаза и встают.

Драники по очереди выкрикивают:

• плохой повар!
• никудушная хозяйка!
• красавица!

Представили? Ну вот, драники так не могут. Они неодушевлённые и не умеют говорить. Точно так же не умеют говорить объёмные ляжки, грязные джинсы и заикание. Мы сами придумываем реплики за них. А #драникимолчат.

Хотите, расскажу, что происходит дальше? Дальше мы относим эти придуманные реплики к себе и окружающим. И начинаем в эти реплики ВЕРИТЬ. А раз мы верим, нас это цепляет, вызывает сильные эмоции. А что мы используем в борьбе с сильными неприятными эмоциями? КОМПЕНСАЦИЮ, ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЮ и ИЗБЕГАНИЕ.

Но зачем, если драники на самом деле молчат?
Видите схему, да?

1. Сами придумали.
2. Сами поверили.
3. Сами начали с последствиями веры бороться.

И так – всю жизнь. А тем временем в реальности ляжки не говорят «жирная», а з/п в 10 000 не скажет «неудачница». Это просто ляжки и з/п. Они неговорящие.

Что делать?

1. Отслеживать, когда за ваши или чужие драники/ляжки/зарплату начинает говорить какое-то убеждение.
2. Напоминать себе, что это именно убеждение, а драники, вообще-то, молчат.
3. Делать вывод, что навешенный убеждением ярлык, скорее всего – неправда.
4. Повторять эту процедуру почаще.

Убеждения формируются постепенно и развенчиваются тоже не сразу. И через неделю/месяц/полгода вы сможете проще относиться к говорящим предметам).