1. Неуверенность vs интроверсия

Многие люди говорят: «Я интроверт, поэтому не выступаю на собраниях или не знакомлюсь с новыми людьми». Интроверсия действительно может быть причиной низкой социальной активности.

Интроверт — это человек, который предпочитает проводить время наедине с собой и размышлять о своих мыслях и чувствах. Для комфортного существования ему достаточно нескольких близких друзей, и он не ощущает необходимости делиться своими переживаниями с окружающими.

Как же неуверенность в себе отличается от интроверсии? Все дело в желании общаться. Интроверт не стремится к общению с множеством людей, тогда как человек с неуверенностью хочет взаимодействовать, но сомневается в своих силах и возможностях.

Если вам интересно разобрать и другие аспекты неуверенности, просто дайте знать!

Давайте рассмотрим, как неуверенность в себе отличается от других схожих понятий. Это поможет вам лучше понять свою ситуацию.

2. Неуверенность vs низкая самооценка

Самооценка – это общее представление о себе, которое обычно можно описать фразами вроде «в целом я в порядке» или «в целом я не в порядке». Невозможность уверенности в себе, напротив, касается отдельных аспектов нашей жизни. Например, человек может думать: «В профессиональной сфере я отличаюсь мастерством, а вот с противоположным полом у меня сложности в общении».

3. Неуверенность vs социофобия

Социофобия, или социальная тревожность, представляет собой страх перед социальными взаимодействиями. Мысли типа «Все подумают, что я дурак» или «Может, кто-то будет смеяться надо мной» указывают на социальную тревожность.

Социальная тревожность может проявляться в конкретных ситуациях, таких как общение с начальством, а может распространяться на любые социальные взаимодействия, от телефонного звонка до разговора с кассиром в магазине. Очень трудно отделить неуверенность в себе от социальной тревожности, так как они часто идут вместе. Человек может бояться социальных ситуаций из-за убеждения, что не сможет с ними справиться — это и есть неуверенность в себе.

4. Неуверенность vs депрессия

Самокритика или постоянное самоуничижение — признаки депрессии. Однако эти чувства могут также быть частью неуверенности в себе. Но у депрессии есть и другие симптомы: апатия (неспособность получать удовольствие), раздражительность, ощущение безнадежности, изменения в сне и аппетите, и упадок сил. Если по диагностическим критериям депрессии нет, это не депрессия.

Заключение

Эта статья представляет собой смесь различных понятий. Депрессия и социофобия — это медицинские диагнозы, а интроверсия — черта личности, обсуждаемая психологами. Низкая самооценка — это сложное и расплывчатое понятие, о котором много разговаривают, но которое трудно точно определить.

Неуверенность в себе также является неоднозначным понятием, которое, несомненно, связано с многими нашими проблемами, но для него нет четких медицинских определений и диагностических критериев.

Кроме того, неуверенность может сочетаться с другими состояниями, что делает понимание ситуации еще более сложным. Поэтому, если клиент хочет «проработать неуверенность в себе», я сосредотачиваюсь на конкретных симптомах и желаемом поведении, которое он хотел бы развивать, и нежелательном поведении, от которого хотел бы избавиться. Мы ставим цели, определяем пути их достижения и вместе работаем над этим.