Многие знакомы с понятием контекста, но не всегда понимают, насколько он силён. Часто о нём думают в рекламе, но психологи активно работают с этим понятием — и не зря!
Пример из жизни: ситуация с Иннокентием
Ситуация 1
Иннокентий идёт вечером по знакомому городу и вдруг слышит сзади:
"Э, слышь ты, стой!"
Он оборачивается, видит двоих подвыпивших людей и сразу начинает убегать — опасность, страх, бегство.
Ситуация 2
Уже в тёплой компании в баре, кто-то шутит, произнося точно такую же фразу:
"Э, слышь ты, стой!"
Иннокентий улыбается, продолжает пить пиво — ситуация безопасна, реакция спокойная.
В чём дело?
Хотя стимул (фраза и интонация) идентичны, реакции Иннокентия разные из-за контекста: обстановка, кто говорит, цель фразы — всё это влияет на восприятие. Мозг обрабатывает эти сигналы автоматически: опасна ситуация или безопасна — и реагирует соответственно.
Как работает обучение и контекст

• Если обезьянка сразу почувствует угрозу (например, из-за травмы или страха), мозг сохранит правило: «эта фраза — опасна».
• В дальнейшем, вне контекста, будет реагировать страхом даже на шутку.
• Схожим образом формируются дисфункциональные убеждения.
• Если в детстве за любое высказанное мнение Иннокентий получал непонятно что, мозг запомнил: «высказывать мнение — опасно», и теперь он боится говорить даже в безопасной ситуации.

Где кроется выход?
Хорошая новость: если мозг что-то научился, он может и перенаучиться. Осознавать важность контекста — значит учиться реагировать более гибко. Именно этим занимается психотерапия.

Почему это важно?
Понимание контекста помогает лучше:

• осознавать свои реакции и их причины;
• отличать ситуации, требующие внимания, от тех, где можно расслабиться;
• сменить привычные реакции на более осознанные.

Если захочется обсудить, как этот принцип работает у вас, — с удовольствием помогу!