Психолог Осколкова Антонина
Я - практикующий психолог и супервизор.
Специализируюсь на тревожных и депрессивных состояниях.
Специализируюсь на тревожных и депрессивных состояниях.
Чем я могу помочь:
Я помогла большому количеству людей, и с вами мы будем вместе работать над результатом.
Если вы сталкиваетесь с такими чувствами как тревога, депрессия или неуверенность в себе, знайте, что вы не одиноки, и есть пути решения этих проблем.
Мои методы помогут вам преодолеть трудности и вернуться к полноценной жизни.
Мои методы помогут вам преодолеть трудности и вернуться к полноценной жизни.
С чем я обычно работаю:
Я понимаю, как сложно может быть справиться с тревожностью, особенно в социальных ситуациях. С помощью Когнитивно-поведенческой терапии вы научитесь распознавать и менять негативные мысли, которые приводят к тревожным состояниям. Это поможет Вам чувствовать себя уверенно в любой компании.
Если Вы чувствуете, что серые дни становятся нормой, я могу помочь. Терапия принятия и ответственности предоставляет вам инструменты для принятия своих эмоций и поиска смысла жизни, возвращая радость и вдохновение.
Стремление к идеалу может быть подавляющим. Мы поможем вам научиться принимать себя и свои ошибки, чтобы вы могли жить без постоянного внутреннего давления и неудач.
Если Вам сложно приступить к задачам и постоянные отговорки мешают Вам достигать целей, мои методики помогут Вам развить привычки и управление временем, чтобы вы смогли реализовать свой потенциал.
Я помогу Вам повысить уверенность через работающие техники, которые помогут Вам осознать свою ценность и способности, отвлекаясь от внешних оценок. Использовать буду функциональную аналитическую терапию, которая даст Вам желаемый положительный результат.
Если страхи мешают Вам жить, мы используем когнитивно-поведенческая терапию, которая поможет вам справиться с фобиями и вернуться к активной жизни без ограничений.
Обсессивно-компульсивное расстройство может быть изнурительным, но есть надежда. Я предложу Вам шаги для борьбы с навязчивыми мыслями и ритуалами, чтобы вы могли вернуться к нормальному существованию.
Я помогу вам разобраться в ваших чувствах и научиться управлять перепадами настроения, обеспечивая поддержку на каждом этапе вашего пути.
Стрессы и панические атаки могут сильно повлиять на качество вашей жизни. Я предложу Вам стратегии, которые помогут снизить уровень стресса и предотвратить панические атаки, возвращая спокойствие и уверенность.
Если навязчивые мысли становятся помехой в повседневной жизни, я научу Вас техникам, которые помогут их контролировать и освободиться от груза постоянных переживаний.
Недостаток границ может приводить к обидам, повышенной тревожности, паническим атакам и эмоциональному истощению. В терапии вы научитесь, как устанавливать и поддерживать здоровые границы в отношениях, чтобы вы могли защитить свои интересы.
Не ждите, когда проблемы станут невыносимыми. Первым шагом к изменению вашей жизни может стать консультация. Запишитесь на сеанс и начните свой путь к гармонии и счастью. Вы заслуживаете быть свободными от страха и тревоги!
Каждый из нас сталкивается с трудностями
Трудностями, которые кажутся непреодолимыми. Бывает, что мы чувствуем себя потерянными, подавленными или запутанными в собственных мыслях и эмоциях.
Но важно помнить, что вы не одиноки, и помощь всегда под рукой.
Обращение к психологу — это не признак слабости, а смелый шаг к изменениям.
Никогда не поздно начать свой путь к лучшему, и именно первый шаг имеет огромное значение. Это решение говорит о вашей готовности улучшить свою жизнь, о стремлении разобраться в себе и справиться с теми проблемами, которые мучают вас.
Каждый день
— это новая возможность для изменений.
Сделайте этот первый шаг — запишитесь на консультацию. Вместе мы сможем найти ответы на ваши вопросы и вернуть радость в вашу жизнь. Вы заслуживаете быть счастливым, и у вас есть право на поддержку!
Пишите мне в Telegram, я уверена, что смогу помочь.
Психология — это мощный инструмент
Который может помочь вам справиться с различными жизненными ситуациями и эмоциональными трудностями. Изучим основные методы, которые я использую, и как они могут преобразить вашу жизнь.
-
Когнитивно-поведенческая терапияЭтот метод направлен на то, чтобы вы научились распознавать и изменять негативные мысли и поведенческие паттерны, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Вместо того чтобы оставаться в ловушке своих эмоций, вы получите инструменты для управлением мыслями, что способствует снижению тревоги, депрессии и других сложных для проживания состояний. Это значит, что вы сможете не просто справляться с трудностями, а активно влиять на свое состояние и поведение, создавая новые, более позитивные привычки. -
Терапия принятия и ответственностиЭтот подход основан на идее, что принятие своих чувств — первый шаг к исцелению. Вместо борьбы с эмоциями, вы научитесь их принимать и осознавать, что поможет вам быстрее находить внутреннюю гармонию. Эта терапия дает вам возможность взять на себя ответственность за свою жизнь и решения, что повышает уровень вашей уверенности и способствует гармонизации внутреннего состояния. -
Функциональная аналитическая терапияЭтот метод фокусируется на анализе текущих отношений и взаимодействий. Вы сможете понять, какие эмоциональные и поведенческие привычки мешают вам вести полную жизнь. Благодаря глубокому анализу, вы освободитесь от неэффективных моделей поведения и научитесь строить более здоровые отношения как с собой, так и с окружающими. -
Краткосрочная терапия, ориентированная на решениеЭта терапия ориентирована на быстрое достижение результатов. Вместо погружения в глубокие проблемы, мы будем работать над конкретными целями и поиском решений. Это означает, что вы сможете увидеть изменения в своей жизни быстрее и ощутить свою силу в преодолении трудностей. Этот метод особенно полезен тем, кто ищет быстрое и эффективное решение насущных проблем.
Каждый из этих методов предлагает уникальные преимущества и инструменты, способные помочь Вам на вашем пути к улучшению качества жизни. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему. Вы заслуживаете счастья и гармонии!